今天趣历史小编就给大家带来古代三觉的文章,希望能对大家有所帮助。
俗话说:春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月!春天时人们容易困倦,到了秋天则容易疲乏,夏天时烈日炎炎容易打瞌睡,寒冷的冬季来临时都喜欢在温暖的被窝里贪睡不起,仿佛一年四季都是适合睡觉的时候。
这句话最早的出处据说是来自孟浩然的《春晓》,其中的第一句诗就是“春眠不觉晓”,意思就是说春天的时候睡觉,不知不觉的天就亮了,对应了开头说的“春困”。
我们每天大概有三分之一的时间是在睡眠中度过的,人们常常将“睡觉睡到自然醒,数钱数到手抽筋”当做人生乐事。但是古人通过他们的经验给我们总结出了一句关于睡觉的俗语“人睡三觉,命比纸薄”,到底是什么意思呢,难道我们这么多年都睡错了?
不睡懒觉——春眠不觉晓
古时候的人们从事农业生产,日出而作日落而息,顺应季节的变化,所以天一黑就睡觉了。古人非常注重睡觉,他们认为睡觉不单是休息,更是一种养生。早在先秦时期人们已经有了自己关于睡觉的完整体系,《黄帝内经》中就有关于睡觉和睡法的详细介绍。
古人认为亥时睡觉最佳,也就是“人定”之时,“奄奄黄昏后,寂寂人定初”。按照现代的算法就是晚上的9点到11点,意思就是说夜已深了,人们应停止活动安歇睡觉了。马王堆汉墓中出土的医书《十问》中也说:“一夕不卧,百日不复”,如果晚上熬夜不睡觉,精力一百天也恢复不了。苏东坡在宋代被认为是最会睡觉的,他从不睡懒觉,每天五更便起,喜欢睡片刻的回笼觉。
到了现代人们提倡夜生活,上班族工作压力大,每天都要早起上班赶时间,到了周末约上三五好友一起去减压,第二天肯定就会懒床,当然存在这种现象的还有上学的学生。有时候能一觉睡到中午,甚至下午。
睡懒觉自然不会起床吃早饭,当然也就没有了运动,一天中阳气最盛的白天都是在睡眠中度过的,周而复始恶性循环,就有了上班族的亚健康。所以古人说不睡懒觉是有一定道理的。
不睡晨昏颠倒觉——反面人物,辽穆宗耶律璟
晨昏颠倒很好理解,就是白天的时间用来睡觉,晚上出来活动。古时候不像现在一样整个晚上都是灯火辉煌,想要吃个宵夜到处都有饭馆,还有各种娱乐活动。古代社会奉行“宵禁”,所以一到晚上街上就没有人活动了,所以不存在晨昏颠倒。但是有这么一个君主起了个坏的作用。
这个人就是被称为“睡王”的辽代皇帝耶律璟,刚刚登上帝位不久,就开始不思进取。每天晚上饮酒作乐一直到天亮,然后白天的时间就一直在睡觉,什么都不管了。还经常吃“延年益寿”的丹药,但是只活了39岁就一命呜呼了。
这种全然不顾作息规律,只能让自己的身体状态越来越差,古人提倡的不睡颠倒觉同样也适合当下的年轻人。
不睡闷头觉——睡时不可掩面
古人认为睡前不可动怒,睡时不可掩面。睡觉之前出现大的情绪波动就会导致气血紊乱,有可能导致失眠,甚至疾病。而且有的人喜欢生气的时候蒙着头,整个脸埋在被子里睡觉。其实这是一种十分不可取的行为,当然古代还没有缺氧这个词,但是这样的睡眠方式古人已经感到极大的不舒服,尤其是生气的时候,长此以往很容易生病,所以古人说不睡闷头觉。
结语
综上所述,我们可以看出古人所说的“不睡三觉”,是指的三种不好的睡眠习惯。如果总是处在这样一种状态,当然“命比纸薄”。其实这是古人的一种忠告,只有良好的生活作息才能保证健康的身体状态,才更能积极的面对生活,所谓身体是革命的本钱嘛。
其实古人对睡觉姿势和朝向还有一定的研究,足以看出古人对于身体健康的重视,我们何不效仿一下古人呢?
你的睡觉习惯好吗?
参考资料:《春晓》《黄帝内经》《孔雀东南飞》《十问》
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