戚继光，生于明朝1528年，卒于1588年，明朝中后期名将。戚继光出身明朝军旅世家，他的祖上戚祥，曾经在明太祖朱元璋手下担任亲兵，一步步做到明威将军。洪武十四年(1381年)，戚祥跟随蓝玉、傅友德出征云南，不幸阵亡。朱元璋为了表彰戚祥，让他的后代世袭登州卫指挥佥事之职。
嘉靖二十三年，年轻的戚继光接替父亲，继续担任登州卫指挥佥事。当时东南沿海一带开始遭受倭寇侵扰，戚继光在山东沿海防区内练兵备战，多次击退倭寇进攻，保山东一方平安。他在山东的战绩卓有成效，引起朝廷注意，于嘉靖三十四年被调往浙江都司佥事，并担任参将，从此开始了他长达十二年的剿倭生涯。
当时侵犯东南沿海的倭寇，主要有来自日本的武士、浪人和本土海盗组成。他们在金钱美人的罪恶目的驱使下，连年侵扰明朝海疆，给沿海百姓生命财产安全造成极大损失。最让嘉靖皇帝头痛的是，这些倭寇的单兵战斗力极强，且战术灵活多变，明朝的正规军屡次被他们击败，最后都到了闻风散胆的地步，一触即溃。以至于倭患愈演愈烈不可遏制，甚至一度深入内地，威胁东南重镇杭州、南京等地，已经威胁到明朝的经济命脉。
戚继光到任后，他审时度势，重新组建起一支精悍善战的戚家军，迅速投入到剿灭倭寇之战中。戚家军出手不凡，面对凶悍的倭寇，他们屡战屡胜，很快就逆转了明朝的败局，使得东南沿海的倭患被逐步肃清。隆庆元年，明朝北方边防形势吃紧，在鞑靼人攻击下岌岌可危。戚继光再次扮演救火队的角色，被调任北方蓟镇总兵。在任上，戚家军再度捷报频传，数次重创北方鞑靼骑兵，打得他们十余年不敢进犯明朝。
至此，明朝的两大劲敌南倭北虏，都已败在戚继光手下。戚继光的戚家军，也因此被誉为明朝最强军队，难求一败，天下无敌。戚家军为什么战斗力这么强?这自然得益于戚继光独具一格的练兵与治军之道，一步步把戚家军打磨成了无坚不摧、当者披靡的利刃。看看戚家军是这么睡觉的，就会明白他们为什么会无敌。
《练兵实纪》记载，戚家军晚间睡觉时，同样要遵守极为严格的军规，合计达29条之多。凡是与军队宿营有关的事宜，事无巨细戚继光都考虑周全，并且做出了详尽安排，使得戚家军即使在睡觉时也无懈可击。
首先，每次宿营之前，中军主将都会协同向导“探其地形，或守平野，或据险塞，或进退便利之处，牲畜水草方便，形势可观者”，选择易守难攻、进退便利之地，还要有水源和草场，以保证军队用水和战马草料。
军队夜间宿营之后，会派出20名“远探马”，每个方向5人，各骑快马，侦察打探周围敌情，一旦发现敌方军队异动，马上施放火箭、响箭、火铳，向宿营地报警，以确保军营不会遭到敌兵夜间偷袭。
宿营地的每个营门，都由一个把总、十个士兵守卫，夜间军兵入睡后，任何人严禁进出，违令者“捆打一百棍，游营示众”。如果主将派士兵夜间出行执行作战任务，守门士兵必须验看其令箭、令旗，并严格登记出门人员数量。出行人员执行完任务回营时，守门士兵必须再次清点人数，如果人数增多或者减少，必须查明原因，以防止有奸细混入，或者有士兵开小差逃走。
军队宿营地寨墙周围，彻夜由巡逻队巡游守护。一旦发现有人靠近营寨，必须及时喝令其停止，如果对方不听劝阻，继续靠近营寨，“若十步之内，喝之不退，又不报姓名，及言语不对者，夜间即开矢射之，甚则开鸟铳打之”，可以开弓放箭或者施放鸟铳击打，以免被敌军偷袭或者奸细破坏。
如果军队夜间睡觉时，一旦真有敌军前来劫营或者放火，所有士兵必须立即起身，找到武器做好战斗准备，随时听候主将调遣。严禁离开各自宿营区，大呼小叫乱跑乱窜，“如有喧言乱走者，军法重治。”以上几条，仅仅是戚家军宿营时的众多军规中的几条，但明显可以感觉到，戚家军即使在睡觉时，也能保持高度戒备，简直到了滴水不漏无懈可击的地步。这样的军队，当然是不可战胜的。
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