《飞狐外传》中苗若兰是苗人凤和南兰之女，是一个大家闺秀，很多观众想知道苗若兰和胡斐年龄差距那么大，能在一起吗?其实若兰长大后对胡斐一见倾心，抚琴饮酒与之对诗，并与胡斐定下白首之约。
不过，这里的飞狐外传其实苗若兰不是女主,雪山飞狐的女主角才是她。 注意,《飞狐外传》和《雪山飞狐》是两部书,两部讲的是不同的故事。《飞狐外传》是讲的胡斐从小时侯到成名的经历，女主角是袁紫衣和程灵素，到程灵素死，袁紫衣离开的时候就结局了。而《雪山飞狐》是胡斐成名后的事，女主角才是苗若兰，故事是在《飞狐外传》后七八年。
《飞狐外传》原著里袁紫衣是女主。 袁紫衣，武侠小说《飞狐外传》女主角，恶霸凤天南以暴力强行玷污乡下打鱼人家袁银姑之后所生之女。她一袭紫衫，她自幼出家，法名叫做“圆性”。所谓“姓袁”，是将圆性颠倒而成，而紫衣就是缁衣芒鞋(出家人的装束)的缁衣的谐音。 袁紫衣和胡斐是真心相爱，可惜两人有缘无分，最后没有在一起。
除了袁紫衣，胡斐跟程灵素、苗若兰都有感情戏，小说里胡斐袁紫衣出家，程灵素死了，胡斐和苗若兰最后走到一起(雪山飞狐的内容了)。
自从苗人凤出手救下南兰，因感念其情谊真诚且身世飘零，继而结为夫妇，并且将宝刀埋在胡一刀墓里。之后的日子里，二人在苗家庄过着平淡又幸福的生活，苗人凤对妻子亦是极为呵护，很快生下女儿苗若兰。尽管岁月静好，愿与南兰携手共老，但是胡氏夫妇的死因始终是苗人凤的执念，同样他也收到消息决定去趟苗疆。南兰知道苗人凤要履行诺言，却还是舍不得和他分开，希望苗人凤能为自己留下来。
此时田归农携礼拜访苗人凤，专门带来了女儿红与之共饮，旁敲侧击了解到对方要去苗疆的想法。相较于苗人凤的重情重义，田归农更偏向于实际，他也觉得江湖传言难辨真假，没必要为了传言抛家舍业，孤身前往。为能寻回故人之子，苗人凤此去苗疆心意已决，但是又难以割舍妻儿，毕竟他这一走少则三月，多则半年之久。原本苗人凤是要雇请帮佣照顾家里，但是田归农认为苗人凤仇家太多，以免遭遇不测，邀请南兰母女入府小住。
南兰跟随田归农离苗人凤而去。三天后，苗人凤携女儿追至商家堡，但南兰心意已决，苗人凤伤心之余，黯然离去。苗人凤磨洗长剑，向女儿讲述了一个凄婉动人的故事.。苗人凤遭暗算伤了双眼，仓促遇敌，得胡斐与锺氏三雄相助，对敌之余仍向女儿讲述狼和小白羊的故事。
胡斐再上玉笔山庄，无意中与苗若兰同榻而卧。此时赛总管，杜希孟等回庄，计划暗算苗人凤。苗人凤来到，果被众人暗算，危机中胡斐挺身而出，解救了苗人凤，但意外中被苗人凤误认为胡正在欺侮自己爱女。胡百口莫辩，抢下苗若兰，夺路而去。
胡斐与苗若兰在山洞中各自讲述各自**的故事，二人吟诗定情。宝树等在宝藏中你抢我夺，被二人发现，后胡斐将众人封在洞中。此时苗人凤击败杜希孟等后赶到，约胡斐决斗，胡将杜希孟所归还的遗物交给苗若兰，随苗人凤而去。
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