赵云是三国时期的名将。蜀国五虎上将中，关羽、张飞五十多岁被杀，马超47岁忧郁而死，老将黄忠75岁在夷陵之战中受伤而亡，唯有赵云活得最长，享年76岁，在当时可谓是非常长寿了。
赵云为何能长寿呢?分析下来主要有以下几点。
◎志存高远胸怀坦荡
赵云原本在袁绍辖下，见袁绍“无忠君救民之心”，因而离去。他投到公孙瓒麾下后，发现公孙瓒与袁绍是同一类人，也无心久留，于是寻找到了当时屡遭失败却有兴汉爱民之心的刘备。赵云有这样的志向，能高瞻远瞩，颇有见识。刘备在夺取益州后，曾想将成都有名的田宅分赐有功的官员，赵云谏曰：“益州人民，屡遭兵火，田宅皆空;今当归还百姓，令安居复业，民心方服，不宜夺之为私赏也。”在刘备为报关羽、张飞之仇，执意要起兵伐吴时，赵云也极力劝阻道：“汉贼之仇，公也;兄弟之仇，私也。愿以天下为重。”赵云有人生的明确目标，有先公后私的宽广胸怀，这种美德有利于长寿。
◎强壮的身体和精通的武艺
赵云的武艺高强和枪法纯熟是从小刻苦锻炼出来的。传说他9岁时拜师学艺，师傅让他每天用枪头钻巨石，并说只有钻出泉水来了才能教他学武。经过辛勤磨炼，他3年后终把巨石钻透，泉水喷出。3年里，他练就了手脚的好气力，练出了韧性和耐性，再加上师傅传授的绝招，赵云的臂力和枪法均出类拔萃，直到古稀之年，他还能冲锋陷阵，“那枪浑身上下，若舞梨花，遍体纷纷，如飘瑞雪”。曹操惊叹：“昔日当阳长坂英雄尚在!”
◎稳健平衡的心态
历代史学家都评论他胆大心细、智勇兼备，认为他“一方面，是严肃厚重、强挚壮猛;另一方面，又是柔贤慈惠”。他心态平和，刚柔相济，遇事冷静沉着。在刘备发现蔡瑁欲加害自己跳溪而去时，赵云见了蔡瑁不是贸然动武，而是问明情况后到溪边观察皇叔的安危后再行定夺。在护送刘备去东吴招亲时，赵云沉着应对，不急不躁，按诸葛亮的锦囊妙计稳妥施行。在孙夫人要携阿斗回东京时，赵云既要回了阿斗，又对孙夫人以礼相待。相反张飞跳上船后却一剑将吴将周善砍倒，提头掷于孙夫人面前，此举大伤了孙夫人的心，加剧了刘备和孙权的矛盾。赵云行事刚强机智，既达到目的，又讲究方法，这种平和沉稳的心态有利于健康长寿。
◎善于与人相处
清代有人评论他：“真儒将哉。其律己也严，接人也慎。其见理也明，其去私也力。”赵云和上下级及同僚的关系都很和谐，与年轻一辈如关兴、张苞也配合得很好。他从不高傲逞强，而是谦和待人，在别人遇到危险时总是舍身相救，得到了人们的信任和钦佩。
◎不贪财不贪色不贪酒
蜀军失守街亭撤军时，赵云断后，他勇敢抵挡追兵，斩将立功，而自身却“不折一人一骑，辎重等物，亦无遗失”。诸葛亮令人取金五十两赠予赵云，又取绢一万匹赏给赵云部下。赵云坚辞不受，说：“三军无尺寸之功，某等俱各有罪;若反受赏，乃丞相赏罚不明也。且请寄库，候今冬赐予诸军未迟。”诸葛亮十分感动，说：“先帝在时常称子龙之德，今果如此!”赵云智取桂阳后，桂阳太守赵范与他结拜兄弟，一起饮酒时请自己的寡嫂樊氏把盏。樊氏有倾国倾城之貌，赵范提出，愿备嫁资将樊氏嫁与赵云为妻。赵云大怒而起说：“你我既结为兄弟，你嫂即是我嫂，岂可作此乱人伦之事!”后来诸葛亮和刘备都认为赵云娶樊氏也是一件美事，劝说赵云时，赵云均以“大局为重”，免误军国大事为由婉拒。事后证明，赵范降后又有反复，赵云的顾虑是有道理的。
古人曰：“德者寿，廉者寿，节欲者寿，动静适宜者寿。”这几条赵云都做到了。赵云的言行不仅在《三国演义》中有生动地描述，于史有据，赵云长寿的答案就在其中。
(原文摘自现代养生)
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