唃厮啰(997—1065年)，清人译作嘉勒斯赉，唃厮啰政权的创建者。原名欺南凌温。吐蕃王朝赞普后裔，宋代青唐吐蕃首领。
12岁时被河州羌族首领迎至河州(今甘肃临夏)拥立为王，尊为地唃厮啰。随即又被宗哥僧李立遵与邈川大酋长温逋奇挟持到廓州(今青海尖扎北)，立为赞普，遂迁王城至宗哥(今西宁东南)。后为摆脱论逋(宰相)李立遵控制，以温逋奇为论逋，拥兵数万，附宋抗西夏。宋大中祥符八年(1015年)，立法建制，聚众数十万，部族渐强。明道元年(1032年)八月，宋授其为宁远大将军、爱州团练使。次年迁王城于青唐(今西宁)，统领今青海东部和甘肃部分地区。在与西夏交战中，数破强敌。
宝元元年(1038年)，宋加授其为保顺军节度使，仍兼邈川大首领，旋兼保顺、河西节度使，洮、凉两州刺史。在位期间，发展生产、厉兵秣马，形成强盛的东吐蕃联盟。宋治平二年(1065年)病卒。
人物生平
早年时期
唃厮啰，生于997年(宋太宗至道三年)。他是吐蕃亚陇觉阿王系的后裔，但是生不逢时。当他出生之时，吐蕃早已分崩离析，处在宗室战争、军阀割据的内乱之中。为了避难，许多吐蕃王室的后代不得不远走他乡。唃厮啰的先辈很可能就是在那个时代流落到当代的吐鲁番地区的。
唃厮啰十二岁的时候，被一个叫何郎业贤的河州羌人从西域接回。当时，吐蕃国势早已衰微。西藏本土，四分五裂;河陇一带，更是“族种分散，大者数千家，小者百十家，无复统一。”然而，居住在吐蕃东北地区的党项族在杰出的领袖李继迁的领导下，在北方强国契丹的大力支持下逐步强盛。他们以灵、夏地区为中心，南侵赵宋边郡，西略吐蕃、回鹘，大有一统西北之势。1003年(宋真宗咸平六年)，李继迁攻破河西走廊的大门——凉州;1004年(宋真宗景德元年)，李继迁的儿子李德明用计擒杀吐蕃西凉六谷部领袖潘罗支。以潘罗支为首的河陇地区第一次吐蕃部落联盟被西夏军队打垮，吐蕃各部落失去了统一的领袖，“西蕃无主”，如鸟兽散;而强悍的西夏铁骑却日日进逼，河陇吐蕃大有被西夏军队吞食的危险，形势十分紧迫。
唃厮啰被接回以后，名义上虽然是吐蕃至高无上的赞普(吐蕃之王称赞普)，但实际上却是河湟地区宗教领袖和地方豪强手中的傀儡。当时，河湟地区业已强大的宗教和地方豪强两大势力都将唃厮啰当作名贵猎物一样来追逐。唃厮啰年仅十二，这对于豪强们来说，无疑又是最好控制的。因此，何郎业贤将唃厮啰接回后，先是安置在?心城(甘肃夏河一带)，马上就被大姓耸昌厮均移到了移公城(甘肃临夏西南)，接着，又被宗哥(青海乐都西)僧李立遵和邈川(青海乐都)大酋温逋奇劫持到廓州(青海尖扎)，后来，李立遵又单独将唃厮啰迁到宗哥城。年幼的唃厮啰在这些豪强大姓的眼中，不过是历史上的“刘盆子”、“汉献帝”，可以使他们达到“挟天子以令诸侯”的目的，借以发展壮大自己的势力。
夺取权力
随着年龄的增长，唃厮啰逐渐成熟。他再也无法忍受那种任人摆布、受人控制的局面。他与论逋(吐蕃相称论逋)李立遵之间的矛盾首先爆发。
李立遵是一个贪残暴虐的淫色之徒，他常随意杀人，为了满足他那骄奢淫逸的生活，他娶了蕃部十八个女子作老婆。特别是在外交上，他推行了一套与宋王朝为敌的政策，引起了各部落的强烈不满。李立遵为了控制唃厮啰，将自己的妹妹嫁给唃厮啰作妃，但是，唃厮啰对李立遵的专横跋扈、倒行逆施十分反感。唃厮啰乘李立遵被北宋名将曹玮打得一败涂地，势力大为减弱的机会，离开宗哥，来到邈川，摆脱了李立遵的控制;并且，下令罢废李立遵论逋之职，起用邈川大酋温逋奇为论逋。
温逋奇也是一个野心勃勃的地方豪强，早就觊觎唃厮啰的赞普之位。唃厮啰来邈川后，他一面暗中与西夏勾结，一面秘密策划叛乱。1032年(宋仁宗明道元年)，温逋奇发动了政变，逮捕了唃厮啰，并将他囚置井中。但是，温逋奇的阴谋并未得逞。一天，温逋奇带兵外出，负责守井的士兵将唃厮啰从井中救出。唃厮啰当机立断，迅速集结拥护自己的部族，诛杀了温逋奇，平息了这一场叛乱。随后将国都从邈川迁到青唐城(青海西宁)。从此，这个河湟地区的吐蕃政权才真正掌握在唃厮啰的手中。
亲政时期
唃厮啰亲政以后，第一件事就是改变李立遵和温逋奇时代投靠西夏、与宋为敌的外交政策，他极力主张“联宋抗夏”。因此，唃厮啰政权得到了宋王朝的大力支持。1032年(宋仁宗天圣十年)，宋授唃厮啰为宁远大将军，爱州团练使;公元1036年(宋仁宗景佑三年)，授唃厮啰为保顺军节度观察留后;1038年(宋仁宗宝元元年)，加保顺军节度使，兼邈川大首领，并且，屡次给唃厮啰以物资上的援助。
唃厮啰的亲宋政策，引起了西夏政权的不安。唃厮啰所统治的河湟地区正处于西夏国土的肘腋之间，再加上唃厮啰拥有一支六七万精兵的强大军队，这对于西夏来说，无疑是一大隐患。因此，西夏景宗元昊想用自己强大的武力迫使唃厮啰就范。1036年(宋仁宗景佑三年)，李元昊率军亲征河湟。此时的唃厮啰不仅在政治上已经成熟，而且，在长期的戎马生涯中积累了丰富的经验。他知道，西夏军队勇猛善战，刚到河湟，士兵正旺，且众寡悬殊。于是，他下令坚守青唐，不与敌军交战，以此来拖垮西夏军队。另外，他又派人探听西夏军队的虚实，得知西夏军队渡宗哥河(湟水)时，插旗帜表示水浅。他就暗中派人将旗帜移到宗哥河的最深处。当两军会战时，唃厮啰亲率精锐的吐蕃军队冲向疲惫不堪的西夏军队。西夏军队逃归时，以插旗的地方为标志渡河，水深流急，仓惶失措的西夏军队溺死十之八九。这一仗(宗哥河之役)，将所向无敌的西夏军队打得威风扫地，尔后，又“数以奇计破元昊”，使这位骄狂无比的西夏皇帝再也不敢侵犯唃厮啰的疆土。
唃厮啰由于采取了联宋抗夏的政策，成功地抵御了西夏的南侵，保卫了河湟地区的吐蕃各部落，一时威名大振。熙、河、洮、岷、叠、宕、湟、鄯、廓、积石等州军的吐蕃部落都集合到唃厮啰的旗下，连原来投靠西夏的一些吐蕃部落都纷纷反正归蕃，甚至，一些被西夏打散的回鹘部族也归依到唃厮啰的麾下。幅员迅速扩大，号称三千余里，直接与北宋、西夏、回鹘、于阗、卢甘等国相连，人口达到一百多万户，形成了较第一次更为强盛的第二次东吐蕃联盟，达到了吐蕃分裂后的最盛状况。
唃厮啰政权的强大，迫使西夏不得不另眼相待。西夏皇帝主动向唃厮啰表示友好，并将公主嫁给唃厮啰的小儿子董毡;原来嫌唃厮啰没有势力的回鹘人，也主动来与唃厮啰联姻;连远隔千里的契丹，也派出使者到青唐，要求与唃厮啰合作，并将契丹公主送来配与董毡为妻。但是，这一切并没有隔断唃厮啰同宋王朝的联系，也没有改变他坚持“联宋抗夏”的立场，他仍然对宋王朝纳贡修好，奉表称臣。一方面，他将吐蕃各部落所出产的良马源源不断地输送到中原，以补充宋王朝战马的不足;另一方面，紧密配合宋王朝的各项军事行动，从侧面出击西夏。唃厮啰的行动不仅抵制了西夏对河湟吐蕃的侵犯，而且掣肘了西夏对宋朝大规模的军事行动，支援了中原汉族人民对西夏的斗争。故苏东坡言：“吐蕃遗种，唃厮啰一族最盛，惟西夏亦畏之。朝廷封其长为西平王，用为藩翰。”
在唃厮啰治理河湟的几十年中，他还做了一桩为世人称道的大好事，就是恢复和保护了中西商路，促进了国际间经济文化的交流。
河湟地区，正是中西交通之“古吐谷浑路”的必经之地，有名的宋云西行就是途经此地而去天竺的。公元四、五世纪时，这条商路曾经十分繁荣，后来由于战争的影响而渐趋衰落。西夏占据河西走廊后，对于这条具有国际意义的中西商道大加破坏。他们在途中剽劫贡商，扣留旅人，对商人征收苛税，妄图扼断西域各国同宋王朝的联系。在这种情况下，唃厮啰担负起恢复和保护中西商路的重任，将从西域经河湟入中原的“古吐谷浑路”重新开辟，并在青唐、邈川、临谷等城设立国际贸易市场，还派兵护送各国商队直至宋边境。这样，被西夏扼断的中西陆路交通在唃厮啰统治的河湟地区又畅通无阻了。西域各国的贡使、商人不远万里，绕道河湟，直趋宋朝都城——汴京。西方的财货源源进入中国，中国文化也不断输入西方。在这中西经济文化不断交流的过程中，青唐成了当时的国际城市，城内胡商簇拥，宝货山积，据《青唐录》载，城东定居的各国商人就有数百家之多。
晚年逝世
公元1065年，唃厮啰逝世，享年六十九岁。唃厮啰死后，他的三个儿子拥兵自立，从此，河湟地区又陷入了自相残杀的内乱之中。吐蕃从公元840年内乱直到蒙古征服西藏，在这漫长的三百多年中，一直处于黑暗的分裂时期。但是，唃厮啰对河湟地区三十多年的统治却是这个黑暗时期中的一个闪光的阶段。
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