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在历史上，北宋曾经将触角伸到过西域腹地，并建立了两宋时期唯一一个都护府——陇右都护府。
宋王朝，给人最深刻的印象就是国富军弱，自宋太祖赵匡胤建立大宋，到南宋崖山之战，两宋自始至终都处在北方少数民族势力的打压之下，除了唯一一次的平等签订的“澶渊之盟”之外，其余皆用金钱买和平，两宋在巩固国防，开疆拓土方面少有建树。
宋朝立国之初，西北地区仍沿袭五代时岐国的疆界，西部只有秦、渭、成、武(阶)4州，当时陇右大部分土地均被互不统属的吐蕃各部占据，北宋初年，在与辽国的斗争中，北宋也常处于劣势，直到宋神宗继位，重用王安石实行变法后，北宋在边疆地带才略见起色。
熙宁初年间，在王安石的支持下，建昌军司理参军王韶先后率军收复了宕、叠、洮、岷、河、临(熙)6州，史称熙河开边，熙河开边极大地鼓舞宋神宗，他开始设想收复河、陇之地，于是修筑古渭城，组建通远军，并以王韶知军事。
熙宁五年(1072年)七月，宋朝军队进攻蒙罗角、抹耳水巴部族，袭击武胜(今甘肃临洮)，守将瞎药等弃城夜遁，首领曲撒四王阿珂出降，宋朝遂在武胜设镇洮军，十月改为熙州。
熙宁六年(1073年)二月，攻吐蕃首领木征所统治的河州，木征遁走，不久集结诸部复入河州，八月，王韶分兵两道，一部围河州，一道击木征，连战皆胜，木征败走，守将以城降，宋朝再次收复河州。九月，王韶进军至马练川，降木征弟瞎吴叱，又率军攻克宕州;其后，开通洮河路及熙州路，于是岷州守将木令征、叠州守将钦令征、洮州守将厮郭敦皆以城投降王韶，至此，宋朝尽得产育良马之地。宋朝平定了陇右东南的吐蕃残部后，开始向其核心地区河湟(今青海湖边)进军。
元丰四年(1081年)六月，西夏内乱，宋朝采纳种谔的建议乘机大举攻西夏，同时，又请唃厮啰首领董毡共同出兵，随后调集32万大军，诏李宪、王中正、高遵裕、刘昌祚、种谔5路出师，八月，李宪所统领7军和吐蕃兵3万进军至西使新城，败走西夏2万骑，斩2千级，夺马5百匹，九月，攻克西夏兰州，其余4路撤退时损失约16万人，仅冻溺死者约14万人。
元佑二年(1087年)，阿里骨(唃厮啰首领董毡的养子)与西夏合攻宋朝，相约以熙、河、岷3州归吐蕃，兰州及西使城(定西城)归西夏。四月，阿里骨攻破洮州，遂与西夏会军，同围南川寨，大肆焚掠。又在西使城击败宋朝军队，杀都监吴猛。八月，以10万军队围攻河州，令鬼章引2万众驻常家山。不久，因鬼章被俘而退兵。
绍圣三年(1096年)，阿里骨卒，子瞎征继位，随后角厮罗政权发生内讧，势力日衰。元符二年(1099年)七月，宋朝乘河湟混乱之际，派王赡由河州北上渡黄河攻邈川城(今青海乐都)，八月，入宗哥城(今青海平安);瞎征等趋宗哥城投降，族人遂立陇拶为青唐主，九月，进军至青唐城(今青海西宁)，陇拶同辽、西夏、回鹘三公主及诸族首领出降，鄯、湟、廓3州之地入宋，改邈川为湟州，青唐为鄯州。不久，吐蕃部反叛，宋朝被逼放弃河湟，于崇宁三年(1104年)再次收复失地，置陇右都护府。其后，金人南下，灭唃厮啰政权，结束了自会昌年间以来，吐蕃、回鹘势衰，归义军，回鹘及吐蕃残部于陇右各州所建立的割据势力，再度归中央政权统治。
北宋宣和七年以后(1125年)，金兵大举南下，北宋江山危在旦夕，无暇西顾，由陕西经制使钱盖寻唃厮啰血统封立，以图为之守边，有益麻党征者，是为陇拶之弟。“素为国人信服”遂命其为“措置湟鄯事”，赐名赵怀恩，这是北宋在河湟的最后一名命官。
南宋绍兴元年(1131年)，金兵占领河湟，绍兴四年(1134年)，赵怀恩弃离部族田宅，携带老小到阆州(今四川阆中)投附南宋。绍兴二十三年(1153年)，赵怀恩由熙州观察使改授“鼎州观察使，充成都府路兵马钤辖”，至死也未回到河湟，唃厮啰建立的青唐政权在河湟百余年的统治从此结束，陇右都护府也宣告结束。
终宋一朝，从宋太祖赵匡胤开始，到南宋灭亡，虽然各个皇帝在对外扩张的路上，建树很低甚至没有，但不管什么时候都一直没有停止向外扩张的想法，在和北方政权相互对峙期间，西夏灭亡了，辽国灭亡了，金国也灭亡了，可终究没能顶住当时世界上武力最强盛的蒙元，这也是一种无奈，更是一种可悲。
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