古人追求长寿的秘诀是什么?“两软”分别说的是哪两处?

  古人追求长寿的秘诀是什么?“两软”分别说的是哪两处?下面趣历史小编就为大家带来详细解答。

  说到长寿其实大家也都知道的,这是从古至今都是人人追求的终极目标,有的人就是喜欢追求长寿秘诀的,嘿嘿,那么有的人也问了,长寿到底要怎么样做呢?其实古人早就已经给大家说了,话说古人明确的说明了如果一个人要长寿,那么有两个地方必须要“软”,那么是哪两个地方呢?下面就着这些问题我们继续分析揭秘看看吧,感兴趣的网友可以看看!

  长寿几乎是世界各民族的追求,中国历史上,秦始皇汉武帝等强大的帝王,也不能免俗地求仙、服用灵丹妙药,以求长生。但随着社会的不断进步与发展,人们对迷信的执著越来越少,更多的则是通过养生,来保持自己身体健康。

  想要更长寿,身体有四个地方要“通”,两个地方要“软”:

  一、通是肠道

  因为我们每天进食的食物,在经过一系列的消化和吸收,最后都是要由肠道进行外排,一旦肠道异常,毒素在身体中会被反复吸收,最终引起身体疾病。

  二、通是小便

  肾脏是主水的,小便的情况能够直接反应出肾脏元气。若小便排出有障碍,出现了尿频,尿急,尿不尽,或者是尿液有杂质的状况,就说明了身体某一个器官出现了问题。

  三、通是脾气

  有记载称“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”。研究发现,人如果长时间的处于愤怒的情绪当中,则血压和胆固醇均会升高。

  四、通是汗腺

  出汗相当于人体的天然“散热器”。也是身体排出废物的重要通道。通过出汗身体的肾脏,电解质平衡哈还有内脏才能保持平衡。

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  长寿因素-血管软

  血管是全身的所有器官的营养物质的输送管道,随着年龄增长,血管也会出现越来越多问题,变硬,变脆,堵塞等等,一旦我们我们遭受外界较大的刺激,血管就容易出现破裂,引起中风等危及生命的病症

  所以能够长期保持血管弹性,是保证身体健康的一个重要标准。

  长寿因素-肝脏软

  肝脏是“人体将军”,主宰着身体的多项生理功能,但事实上,我们日常的很多不良习惯,影响最直接就是肝脏,比如抽烟,酗酒,暴饮暴食,熬夜久坐等,所以一旦肝脏受损,机能下降后,就会导致肝脏“变硬”,形成肝硬化,严重危害人体健康。

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  生活方式改一改,坚持能延寿10年:

  1、坚持补充欧米伽3

  欧米伽3脂肪酸--α-亚麻酸,对保护脑血管十分有效,常见食物来源有紫苏仁油、棕亚麻籽油等;其中紫苏仁油的α-亚麻酸含量可高达67%左右,是目前已知的α-亚麻酸含量最高的食物。

  相关研究发现,α-亚麻酸能软化血管,保护血管内皮细胞,减少脂质沉积,改善纤溶功能,增加血管通透性;还可降低“坏胆固醇”的量,而提升“好胆固醇”的量,调节脂质代谢,降脂、降压,减少血栓形成。

  2、坚持保证睡眠充足

  充足的睡眠能够让我们身体得到休息,身体机能得到调节,精神更加饱满。长时间加班、熬夜或是睡眠质量不佳的人,身体各个器官得不到休息,内分泌会出现紊乱,影响身体健康。不过也不能睡得太多,睡太多了也会影响人的气血。

  3、坚持饮食营养均衡

  在物质富足的当下,我们每个人也都会有自己的偏好,因此就会挑食。除了挑食还可能会饥一顿饱一顿、暴饮暴食。正是这些坏习惯才会让我们的健康逐渐亮起红灯。长寿健康的人都会有一个健康的饮食习惯,那就是粗细、荤素搭配适宜,不挑食、不暴饮暴食,每日三餐合理平衡。

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  4、坚持喝水排出毒素

  每天摄入足够的水分,能帮助身体增强新陈代谢,排出体内毒素。早上一杯温水,能帮助滋润肠道,排泄毒素,有益于肠道健康。摄入正常的水分,既能满足人体对水分的需求,也能降低患肾病的几率。

  如果不喜欢喝水的人群,也可以坚持喝茶,比如绿茶,火焰菜茶,普洱茶多喝都对健康有益。

  火焰菜茶帮助补血,补铁,因为火焰菜中含有维生素B12,铁、锰等微量元素,可以防治贫血,火焰菜的烟酸参与血红蛋白的合成,使血红蛋白增加,携氧能力增强。

  火焰菜茶还含有对人体非常好的叶酸,而这种元素是预防贫血,使细胞正常发育不可或缺的重要物质之一,尤其适合爱美女性饮用。

  红茶帮助提神醒脑,因为红茶中含有大量的咖啡碱的成分。能够兴奋我们的神经中枢系统,帮助我们消除疲劳、振奋精神、增进思维等作用。

  5、坚持运动增强免疫

  经常的锻炼运动,才能让身体保持灵活,还能通过运动出汗,排除体内有害物质,增强身体免疫力,避免疾病的发生。

  不爱运动的话,慢走也是不错的选择。

  每天坚持半小时慢走,不仅可以活血通经络以及消耗体内多余能量,提高我们身体体能,还能让我们内心平静,到达养心的效果。

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  6、坚持少吃红肉

  有新研究发现,红肉吃得越多,8种疾病的死亡风险就越大,包括:癌症、心脏病、呼吸道疾病、中风、糖尿病、阿尔茨海默病、肾病、肝病;记住:肉类一天的量就是80-150克,而且是烹调前的重量,并要多切丝、片,多炖和蒸。

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