古人追求长寿的秘诀是什么?“两软”分别说的是哪两处?下面趣历史小编就为大家带来详细解答。
说到长寿其实大家也都知道的,这是从古至今都是人人追求的终极目标,有的人就是喜欢追求长寿秘诀的,嘿嘿,那么有的人也问了,长寿到底要怎么样做呢?其实古人早就已经给大家说了,话说古人明确的说明了如果一个人要长寿,那么有两个地方必须要“软”,那么是哪两个地方呢?下面就着这些问题我们继续分析揭秘看看吧,感兴趣的网友可以看看!
长寿几乎是世界各民族的追求,中国历史上,秦始皇、汉武帝等强大的帝王,也不能免俗地求仙、服用灵丹妙药,以求长生。但随着社会的不断进步与发展,人们对迷信的执著越来越少,更多的则是通过养生,来保持自己身体健康。
想要更长寿,身体有四个地方要“通”,两个地方要“软”:
一、通是肠道
因为我们每天进食的食物,在经过一系列的消化和吸收,最后都是要由肠道进行外排,一旦肠道异常,毒素在身体中会被反复吸收,最终引起身体疾病。
二、通是小便
肾脏是主水的,小便的情况能够直接反应出肾脏元气。若小便排出有障碍,出现了尿频,尿急,尿不尽,或者是尿液有杂质的状况,就说明了身体某一个器官出现了问题。
三、通是脾气
有记载称“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”。研究发现,人如果长时间的处于愤怒的情绪当中,则血压和胆固醇均会升高。
四、通是汗腺
出汗相当于人体的天然“散热器”。也是身体排出废物的重要通道。通过出汗身体的肾脏,电解质平衡哈还有内脏才能保持平衡。
长寿因素-血管软
血管是全身的所有器官的营养物质的输送管道,随着年龄增长,血管也会出现越来越多问题,变硬,变脆,堵塞等等,一旦我们我们遭受外界较大的刺激,血管就容易出现破裂,引起中风等危及生命的病症
所以能够长期保持血管弹性,是保证身体健康的一个重要标准。
长寿因素-肝脏软
肝脏是“人体将军”,主宰着身体的多项生理功能,但事实上,我们日常的很多不良习惯,影响最直接就是肝脏,比如抽烟,酗酒,暴饮暴食,熬夜久坐等,所以一旦肝脏受损,机能下降后,就会导致肝脏“变硬”,形成肝硬化,严重危害人体健康。
生活方式改一改,坚持能延寿10年:
1、坚持补充欧米伽3
欧米伽3脂肪酸--α-亚麻酸,对保护脑血管十分有效,常见食物来源有紫苏仁油、棕亚麻籽油等;其中紫苏仁油的α-亚麻酸含量可高达67%左右,是目前已知的α-亚麻酸含量最高的食物。
相关研究发现,α-亚麻酸能软化血管,保护血管内皮细胞,减少脂质沉积,改善纤溶功能,增加血管通透性;还可降低“坏胆固醇”的量,而提升“好胆固醇”的量,调节脂质代谢,降脂、降压,减少血栓形成。
2、坚持保证睡眠充足
充足的睡眠能够让我们身体得到休息,身体机能得到调节,精神更加饱满。长时间加班、熬夜或是睡眠质量不佳的人,身体各个器官得不到休息,内分泌会出现紊乱,影响身体健康。不过也不能睡得太多,睡太多了也会影响人的气血。
3、坚持饮食营养均衡
在物质富足的当下,我们每个人也都会有自己的偏好,因此就会挑食。除了挑食还可能会饥一顿饱一顿、暴饮暴食。正是这些坏习惯才会让我们的健康逐渐亮起红灯。长寿健康的人都会有一个健康的饮食习惯,那就是粗细、荤素搭配适宜,不挑食、不暴饮暴食,每日三餐合理平衡。
4、坚持喝水排出毒素
每天摄入足够的水分,能帮助身体增强新陈代谢,排出体内毒素。早上一杯温水,能帮助滋润肠道,排泄毒素,有益于肠道健康。摄入正常的水分,既能满足人体对水分的需求,也能降低患肾病的几率。
如果不喜欢喝水的人群,也可以坚持喝茶,比如绿茶,火焰菜茶,普洱茶多喝都对健康有益。
火焰菜茶帮助补血,补铁,因为火焰菜中含有维生素B12,铁、锰等微量元素,可以防治贫血,火焰菜的烟酸参与血红蛋白的合成,使血红蛋白增加,携氧能力增强。
火焰菜茶还含有对人体非常好的叶酸,而这种元素是预防贫血,使细胞正常发育不可或缺的重要物质之一,尤其适合爱美女性饮用。
红茶帮助提神醒脑,因为红茶中含有大量的咖啡碱的成分。能够兴奋我们的神经中枢系统,帮助我们消除疲劳、振奋精神、增进思维等作用。
5、坚持运动增强免疫
经常的锻炼运动,才能让身体保持灵活,还能通过运动出汗,排除体内有害物质,增强身体免疫力,避免疾病的发生。
不爱运动的话,慢走也是不错的选择。
每天坚持半小时慢走,不仅可以活血通经络以及消耗体内多余能量,提高我们身体体能,还能让我们内心平静,到达养心的效果。
6、坚持少吃红肉
有新研究发现,红肉吃得越多,8种疾病的死亡风险就越大,包括:癌症、心脏病、呼吸道疾病、中风、糖尿病、阿尔茨海默病、肾病、肝病;记住:肉类一天的量就是80-150克,而且是烹调前的重量,并要多切丝、片,多炖和蒸。
免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。
在中国历史上,秦朝末年的权臣赵高是一个极具争议的人物。他不仅在政治斗争中表现详情
在中国悠久的历史长河中,许多传奇故事和人物成为了后人津津乐道的话题。西平公主详情
在中国历史上,明朝是一个重要的朝代,其间涌现出许多杰出的皇帝。明英宗朱祁镇作详情
在中国历史上,明朝是一个重要的朝代,其间涌现出许多杰出的皇帝。明英宗朱祁镇作详情
在中国古代,皇帝的日常生活严格遵循着礼仪和传统,每一时刻都有详尽的规定和安排详情
在中国古代封建社会中,皇帝与大臣之间的关系往往充满了复杂的权力博弈。明朝万历详情
在明朝历史上,明宣宗的去世留下了一个耐人寻味的问题:为何在他的直系后代中没有详情
在秦末汉初的历史舞台上,项羽作为西楚霸王,其英勇和霸气的形象深入人心。在他的详情
秦始皇,中国历史上第一个完成统一的皇帝,以其强有力的中央集权制度和激进的改革详情
在中国历史的长河中,有两位著名的军事领袖——袁绍和项羽,他们的故事如同两颗划详情
在中国悠久的历史长河中,有许多故事因充满戏剧性和震撼性而深入人心,其中就包括详情
靖康之耻是北宋灭亡的标志性事件,金军攻破东京(今开封市),俘虏了宋徽宗、宋钦详情
在中国古代,官员的作息时间是由朝廷严格规定的,这在一定程度上反映了当时社会的详情
在唐朝历史上,薛仁贵是一位杰出的将领,他的军事才能被广泛认可。然而,他在对吐详情
在中国历史上,明朝的开国皇帝朱元璋以果断严厉著称,他在巩固皇权的过程中,对许详情
在中国历史上,有一个朝代因其暴政和混乱而臭名昭著,那就是晋朝的司马王朝。这个详情
在中国历史上,唐朝的杨国忠和杨玉环是一对具有重要历史地位的人物。他们之间的关详情
明朝历史上,有一个人的名字总是与“敢骂皇帝”紧密相连,他就是海瑞。海瑞是明朝详情
秦朝,作为中国历史上的第一个统一的封建国家,其存在的时间虽然短暂,但其影响力详情
开皇之治是中国历史上的一段重要时期,它标志着隋朝的建立和统一。这一时期,以文详情
在中国古代历史上,孙策和关羽都是著名的武将,他们的勇猛和智谋都被后人广为传颂详情
在中国封建社会的长河中,历史上不乏女性掌权的例子,如汉之吕后、唐之武则天等。详情
在中国古代历史上,长平之战是一场影响深远的军事冲突,它不仅改变了战国时期的国详情
在历史长河中,蒙古铁骑和八旗都是以勇猛善战而著称的军队。然而,谁才是更厉害的详情
野狼坡之战,是唐朝历史上一场具有重要意义的战役。这场战役不仅对唐朝的边疆安全详情
在历史的长河中,战争往往是国家之间力量对比、文化碰撞和利益争夺的直接体现。公详情
在中国的历史长河中,有一场战役以其激烈的战斗和深远的影响而闻名于世,那就是明详情
在中国的历史长河中,有许多重要的战役都以其独特的战术和深远的影响而被人们铭记详情
好水川之战是一场发生在1038年北宋与辽国之间的战役。这场战役发生在今天的四详情
浅水原之战是中国历史上著名的战役之一,发生在公元755年。这场战争是唐朝与安详情
雅克萨之战是中俄两国之间的一场重要战役,发生在1858年。在这场战役中,清朝详情
雅克萨之战是中俄两国之间的一场重要战役,发生在1858年。在这场战役中,清朝详情
雅克萨是一座位于俄罗斯远东地区的城市,曾经在19世纪末期成为了中俄两国之间的详情
在中国古代的神话传说中,姜子牙和鬼谷子都是极具智慧和能力的传奇人物。他们分别详情
一、背景介绍 秦始皇陵兵马俑是中国历史上最著名的考古发现之一,被誉为“世界详情
标题:秦始皇10大诡异事件 一、陵墓之谜 1. 兵马俑:秦始皇陵的兵马俑详情
虞姬,中国历史上著名的女性人物,她与项羽的爱情故事被后人传颂不衰。而刘邦,作详情
胤祥没有遭到雍正的清洗,但他在年轻时去世,这一点对于一些历史学家来说存在着一详情
满清十二帝内没有溥仪的画像,只有照片,是什么原因呢? 在满清十二帝中,没有详情
溥仪的文化水平不仅仅是初中程度,尽管他的户口本上写着“初中”,但这并不是他真详情
古人常说“不孝有三,无后为大”,而在皇权社会,皇帝不具备生育能力,可不仅仅是详情
息肌丸是什么东西?真的有这种药存在吗?息肌丸是一种有催情作用的美容香精,塞到详情
赵飞燕服用息肌丸保持美貌,息肌丸是什么东西呢?感兴趣的读者可以跟着趣历史小编详情
历史上绵亿是荣亲王永琪与侧福晋索绰罗氏所生育的王府中的第五子,但其他的孩子都详情
彼岸花,又称曼珠沙华,是一种充满神秘色彩的花卉。这种花通常盛开在秋季,其鲜红详情
在现代社会,我们依赖于各种产品来完成日常生活的各个方面。从智能手机到笔记本电详情
在我们的日常生活中,我们常常会忽视地球上的一些奇妙之处。然而,当我们从太空中详情
在生物多样性的广阔领域中,每一次新的物种发现都像是打开了一扇通向未知世界的窗详情
在这个世界上,有些物品的价值超越了我们的想象。它们不仅仅是物质的存在,更是艺详情
在世界的每一个角落,无论是热血沸腾的球场,还是电视机前的粉丝,都被一位女性棒详情
位于中国云南的九龙河瀑布群,被誉为“中国的尼亚加拉”,是中国最大的瀑布群。这详情
北仑河口,位于中国浙江省宁波市北仑区,是中国大陆海岸线的最南点。这里既有美丽详情
鸭绿江口,位于中国东北地区,是中国大陆海岸线的最北点。这里既有壮丽的山川河流详情
湖北省,位于中国中部,素有“千湖之省”的美誉。全省湖泊众多,水域面积占总面积详情
京九铁路,这条连接北京、上海、香港、澳门等9个省市的铁路干线,被誉为“中国跨详情
《蔡文姬求情》是一段流传千古的动人故事,其原文充满了深情与哀婉,讲述了东汉末详情
在中国古代,护送重要物品的途中,防盗措施至关重要。以《水浒传》中的故事为例,详情
在中国古典文学中,武侠小说以其独特的文化韵味和丰富的想象力深受读者喜爱。在众详情
在中国的神话传说中,菩提祖师和如来都是佛教的重要人物。他们的身份和地位在佛教详情
在《西游记》这部古典名著中,沙僧是唐僧取经团队的重要成员之一。他曾在天庭担任详情
在金庸先生的武侠小说《天龙八部》中,人物众多,各有各的特色和能力。然而,如果详情
在中国古典小说《水浒传》中,梁山好汉们以其独特的个性和武艺闻名于世。其中,张详情
在中国古代文化中,“九天”与“九泉”是两个充满神秘色彩的概念,它们经常出现在详情
《红楼梦》作为中国古代四大名著之一,以其丰富的人物形象、错综复杂的故事情节和详情
在《水浒传》这部古典名著中,梁山泊聚集了一群英雄好汉,他们因不同的原因上山落详情
“窦融归汉”是中国历史上的一段脍炙人口的典故,它的背后蕴含了丰富的智慧和深沉详情