讨好型人格一般都是对自己没什么自信的人,做什么事情都没有把握做好,做什么事情都要征求别人的意见,以他人的需要为需要,这样的人一般都是以他人为中心。怎样改变?下面趣历史小编就为大家带来详细的介绍,一起来看看吧!
首先要增强自己的自信,提升自己能力
凡是只要自己有了自信,做什么事情也就不会去畏畏缩缩的,自己有能力做什么事情也就有了底气,也就不会总是看别人的脸色,询问别人这件事情应不应该做,自信了,有底气了,你就不会去讨好别人了,因为你不需要去讨好别人,别人有的你都有,你不比别人差。
要有自己的主见,不要别人说什么就是什么
对于一件事情要有自己的看法,做一件事情要自己拿定主意,不要随波逐流一样,别人说什么就是什么,别人让你怎么做你就怎么做,别人说的不一定是对的,他们想的也不一定是适合你的,所以,不讨好别人,首先就得培养自己的独立的思想,做一个有主见的人,凡是自己心中有拿捏,不会被他人的意见所左右,懂得明辨是非,看清事情的本质,这就需要日积月累的经验了。
平时要少说多做,同时学会察言观色
学会观察别人的脸色的时候,你就会知道什么事情可以做,什么事情不可以做了,察言观色不是完全看别人的脸色行事,而是懂得在合适的时机说合适的话做合适的事情,这不是讨好别人,而是学会做人了,你只要懂得为人处世,讨好也就不消自灭了。同时还要少说话多做事情,这样你自己得到的会有很多的收获,同时也能给自己赢得一个好的名声,少说多做,学会用实际行动去表达自己,当然少说不是说不说,是有些东西没必要说,说的都是一些要紧的重要的东西。
当然,讨好型人格如果需要改变,同时还需要先认清楚自己,到底是哪些地方的“讨好”。
也许你可以尝试问自己以下几个问题?
·我喜欢/我不喜欢的事物?
·我能做/我不能做的事情?
·我的缺点/我的优点?
这一点对于低自尊者很重要,因为只有充分了解自己,我们才更能明白,外界的负面评价不代表我们整个人不行,也会了解自己的价值所在,慢慢形「我值得被爱」的信念。
停止自我攻击
自我攻击往往是亲密的养育者如爸妈的批评的内化,源于我们童年时总是听到诸如「你太笨了」、「你真让人失望」、「你一点都不听话」等。
要停止自我攻击,首先要明确的一点是,这个攻击的声音是被我们内化的,最初是来自外界的,并不能代表我们自身。
明确了这一点,我们就要尝试跟自我攻击的声音沟通,当内心响起:「是,我就是一个差劲的人」时,能够反驳一句「但我在某些方面做得也不错啊」,久而久之,会帮助我们恢复自尊。
保持爱自己和接纳自己的能力
首先要把爱自己和让别人爱区分开来。
爱自己是对待自己的态度,而让别人爱自己则是需要让别人来满足自己的期待和需要。
想要爱自己,首先要建立觉察和接纳的基础,一个人对自己的情绪情感,行为以及每一个想法保持觉察是比较困难的。但同时它也是一个人真正能够为自己负责的一个重要前提。
接纳态度不是说对自己的一些问题和困扰听之任之、放任自流,而是说你能够客观得不带评判得去面对跟呈现自己的所有的感受和经验,无论是一种正面的还是负面的,你可以不去刻意回避,否认它,你可以给自己一个深入理解跟了解它的机会。
免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。
在中国古代历史与传说中,有许多英雄人物以他们的智慧和勇气被世人铭记。其中,貂详情
在中国历史上,许多末代皇帝往往命运悲惨,但曹魏的最后一位皇帝曹奂却是一个例外详情
在中国历史上,三国时期的故事充满了英雄气概和传奇色彩。其中,孙尚香与刘备的婚详情
在中国历史上,三国时期的英雄人物刘备一直是一个备受争议的形象。罗贯中在其名著详情
在中国历史上,有许多将领以其卓越的军事才能和英勇的战斗精神留名后世。其中,西详情
在中国古代历史上,秦国的崛起与统一六国是一个极其重要的转折点。在这个伟大的历详情
在中国历史上,魏晋南北朝时期是一个文化多元、思想解放的时代。在这个时期,一群详情
在中国历史上,有许多人物以其卓越的勇气和智慧成为了民族的英雄。其中,南宋时期详情
在历史的长河中,无数的英雄人物留下了他们的足迹。然而,随着时间的推移,许多关详情
在中国古代的历史和神话中,比干是一个众所周知的人物,他的故事常常与商朝的最后详情
三国时期,是中国历史上充满战争与智谋的时代。在这个英雄辈出的年代,许多名将因详情
在中国悠久的历史长河中,姓氏不仅仅是一个家族的标志,更承载着丰富的文化和历史详情
在中国古代历史上,有许多令人扼腕叹息的故事,而屈原投江自尽的事件则是其中一段详情
在中国传统文化中,孝道是一种重要的道德准则,它不仅要求子女对父母尽到尊敬和赡详情
当我们提起唐宋八大家,我们不禁会想到那些在文学史上留下浓墨重彩一笔的文学巨匠详情
在历史的长河中,文明的浪潮涌动着智慧与创造。当我们回望远古的岁月,古希腊文明详情
在中国历史上,东汉末年的黄巾起义是一个标志性的事件,它不仅揭示了当时社会的深详情
历史长河中,许多王朝的更迭和国家的兴衰都蕴含着深刻的历史规律。在春秋战国时期详情
在探讨历史的可能性时,我们常常被一些“如果”所吸引。这些假设性的问题虽然无法详情
在三国历史的长河中,刘备在白帝城的托孤场景是一段令人动容的记忆。那一句“若嗣详情
在中国古代历史上,汉武帝刘彻作为西汉的一位强势皇帝,以其扩张疆土和推进改革著详情
在中国古代的封建社会,皇宫是权力的中心,也是众多妃子的家。她们在这里生活,也详情
在历史的长河中,有一场战争以惨烈著称,却在最绝望的时刻上演了逆转的奇迹——那详情
在中国古代历史上,长平之战是一场影响深远的军事冲突,它不仅改变了战国时期的国详情
在历史长河中,蒙古铁骑和八旗都是以勇猛善战而著称的军队。然而,谁才是更厉害的详情
野狼坡之战,是唐朝历史上一场具有重要意义的战役。这场战役不仅对唐朝的边疆安全详情
在历史的长河中,战争往往是国家之间力量对比、文化碰撞和利益争夺的直接体现。公详情
在中国的历史长河中,有一场战役以其激烈的战斗和深远的影响而闻名于世,那就是明详情
在中国的历史长河中,有许多重要的战役都以其独特的战术和深远的影响而被人们铭记详情
好水川之战是一场发生在1038年北宋与辽国之间的战役。这场战役发生在今天的四详情
浅水原之战是中国历史上著名的战役之一,发生在公元755年。这场战争是唐朝与安详情
雅克萨之战是中俄两国之间的一场重要战役,发生在1858年。在这场战役中,清朝详情
雅克萨之战是中俄两国之间的一场重要战役,发生在1858年。在这场战役中,清朝详情
在中国古代的神话传说中,姜子牙和鬼谷子都是极具智慧和能力的传奇人物。他们分别详情
一、背景介绍 秦始皇陵兵马俑是中国历史上最著名的考古发现之一,被誉为“世界详情
标题:秦始皇10大诡异事件 一、陵墓之谜 1. 兵马俑:秦始皇陵的兵马俑详情
虞姬,中国历史上著名的女性人物,她与项羽的爱情故事被后人传颂不衰。而刘邦,作详情
胤祥没有遭到雍正的清洗,但他在年轻时去世,这一点对于一些历史学家来说存在着一详情
满清十二帝内没有溥仪的画像,只有照片,是什么原因呢? 在满清十二帝中,没有详情
溥仪的文化水平不仅仅是初中程度,尽管他的户口本上写着“初中”,但这并不是他真详情
古人常说“不孝有三,无后为大”,而在皇权社会,皇帝不具备生育能力,可不仅仅是详情
息肌丸是什么东西?真的有这种药存在吗?息肌丸是一种有催情作用的美容香精,塞到详情
赵飞燕服用息肌丸保持美貌,息肌丸是什么东西呢?感兴趣的读者可以跟着趣历史小编详情
历史上绵亿是荣亲王永琪与侧福晋索绰罗氏所生育的王府中的第五子,但其他的孩子都详情
彼岸花,又称曼珠沙华,是一种充满神秘色彩的花卉。这种花通常盛开在秋季,其鲜红详情
在现代社会,我们依赖于各种产品来完成日常生活的各个方面。从智能手机到笔记本电详情
在我们的日常生活中,我们常常会忽视地球上的一些奇妙之处。然而,当我们从太空中详情
在生物多样性的广阔领域中,每一次新的物种发现都像是打开了一扇通向未知世界的窗详情
在这个世界上,有些物品的价值超越了我们的想象。它们不仅仅是物质的存在,更是艺详情
在世界的每一个角落,无论是热血沸腾的球场,还是电视机前的粉丝,都被一位女性棒详情
位于中国云南的九龙河瀑布群,被誉为“中国的尼亚加拉”,是中国最大的瀑布群。这详情
北仑河口,位于中国浙江省宁波市北仑区,是中国大陆海岸线的最南点。这里既有美丽详情
鸭绿江口,位于中国东北地区,是中国大陆海岸线的最北点。这里既有壮丽的山川河流详情
湖北省,位于中国中部,素有“千湖之省”的美誉。全省湖泊众多,水域面积占总面积详情
京九铁路,这条连接北京、上海、香港、澳门等9个省市的铁路干线,被誉为“中国跨详情
在中国现代教育史上,蔡元培先生的名字如同一座里程碑,标志着中国高等教育的转型详情
西门吹雪,这个名字在文学和影视作品中都留下了深刻的印记。他以剑术高超、性格孤详情
在中国古代,丹书铁券被视为一种至高无上的免死金牌,它代表着持有者可以免受一切详情
皮影戏,一种古老而独特的戏剧形式,它以精致的皮革制作人物和动物形象,借由幕后详情
《蔡文姬求情》是一段流传千古的动人故事,其原文充满了深情与哀婉,讲述了东汉末详情
在中国古代,护送重要物品的途中,防盗措施至关重要。以《水浒传》中的故事为例,详情
在中国古典文学中,武侠小说以其独特的文化韵味和丰富的想象力深受读者喜爱。在众详情
在中国的神话传说中,菩提祖师和如来都是佛教的重要人物。他们的身份和地位在佛教详情
在《西游记》这部古典名著中,沙僧是唐僧取经团队的重要成员之一。他曾在天庭担任详情
在金庸先生的武侠小说《天龙八部》中,人物众多,各有各的特色和能力。然而,如果详情
在中国古典小说《水浒传》中,梁山好汉们以其独特的个性和武艺闻名于世。其中,张详情