藤原良继，生于716年(灵龟2年)，卒于777年10月27日(宝龟8年9月18日)，奈良时代的贵族，藤原式家之祖藤原宇合的次子，原名"宿奈麻吕"，从二位内大臣，赠正一位太政大臣，平城天皇和嵯峨天皇的外祖父。
父亲藤原宇合去世后，藤原宿奈麻吕被兄长藤原广嗣掀起的叛乱(藤原广嗣之乱)连座，被流放到伊豆。2年后回朝，藤原宿奈麻吕补任少判事。与藤原南家、藤原北家相比，藤原式家的势力衰退，藤原宿奈麻吕开始了一段政治上不得志的日子。几年后，藤原宿奈麻吕升任从五位下，历越前守、上总守。天平宝字年间，藤原宿奈麻吕先升为从五位上民部少辅，不久又补任右中辨，改造宫大辅兼上野守。
暗杀藤原仲麻吕事件
当时是藤原南家的藤原仲麻吕(藤原南家)最风光的时期，762年(天平宝字6年)，藤原仲麻吕的三个儿子(藤原真先、藤原训儒麻吕、藤原朝狩)已经出任参议，而藤原宿奈麻吕到了47岁了还没有成为参议。在这种情况下，藤原宿奈麻吕内怀惭愤，与佐伯今毛人、石上宅嗣、大伴家持等人合谋，策划暗杀藤原仲麻吕。右大舍人弓削男广得知了暗杀计划，密告藤原仲麻吕。763年(天平宝字7年)，藤原宿奈麻吕、佐伯今毛人、石上宅嗣、大伴家持等四人被逮捕。据《大日本史》记载:在被审问时，藤原宿奈麻吕说道:"我独自一人是首谋，其他人无罪。"藤原宿奈麻吕一人扛下全部罪行，作为八虐之一的大不敬之罪被免官，连"藤原"的姓氏也被剥夺。
飞黄腾达
764年(天平宝字8年)，藤原仲麻吕掀起叛乱(藤原仲麻吕之乱)后，藤原宿奈麻吕奉诏，领兵数百人参与对藤原仲麻吕的讨伐，升为从四位下太宰帅。
766年(天平神护2年)，藤原宿奈麻吕升为从三位。神护景云年间，藤原宿奈麻吕升为兵部卿兼造法华寺长官。770年(神护景云4年)出任参议，藤原宿奈麻吕至此位列公卿。
称德天皇去世后，藤原宿奈麻吕参与拥立了白壁王(光仁天皇)。为称德天皇举行丧礼期间，藤原宿奈麻吕为骑兵司，守卫宫阙。
770年(宝龟元年)，藤原宿奈麻吕升为正三位式部卿，改名为"良继"。不久，藤原宿奈麻吕升任中纳言。
771年(宝龟2年)，藤原永手去世后，作为拥立光仁天皇的功臣成为藤原氏一门的核心，出任内臣(内大臣前身)。这段时期，据《大日本史》记载藤原良继得志专政，与夺由己。777年(宝龟8年)出任内大臣后不久去世，被追赠为从一位。
去世后的影响
藤原良继与阿倍古佐美之间所生的女儿藤原乙牟漏与山部王(桓武天皇)之间生下了安殿亲王(平城天皇)、神野亲王(嵯峨天皇)、高志内亲王。平城天皇即位时，追赠藤原良继为正一位太政大臣。但是藤原的子息单薄，独生子越前守藤原托美在长冈京被盗贼袭击身亡，家门断绝。
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